scandjvutmpba01

172 Gry i ćwiczenia ruchowe.

dziecka okrzepną (koło 5-go roku), wtedy dopiero dziecko uczy się chwytać piłkę.

Od tego czasu możemy przystąpić do ćwiczeń systematycznych, dając dzieciom do rąk piłki mniejsze.

A gdy ćwiczenia idą już zupełnie wprawnie, staramy się jak najbardziej urozmaicić, ujmując je w jakąś całość, łącząc z marszem lub grą rytmiczną.

Pierwsze ćwiczenia z piłką (dla najmłodszych).

1.    Rzucanie piłki do celu, do kosza, do dzwonka, do tarczy. 2. Toczenie piłki pomiędzy nogami krzesła. 3. Szybkie przesuwanie piłki z rąk do rąk. 4. Szybkie podnoszenie piłek z ziemi. 5. Przenoszenie na łyżce małej piłki. 6. Rzucanie piłki przez kółko, zawieszone we drzwiach lub na gałęzi. W środku kółka możemy zawiesić dzwonek.

Ćwiczenia dla dzieci starszych. 1. Rzut oburącz wdół — chwyt oburącz. 2. Rzut oburącz wgórę — chwyt oburącz. 3. Rzut lewą (prawą) — chwyt oburącz. 4. Rzucić wdół prawą, podbić dłonią lewą, chwycić oburącz. 5. Położyć piłkę na ziemi prawą (lewą), wstać, podnieść lewą. 6. Rzucić piłkę do góry prawą (lewą), chwycić lewą wtedy, gdy się odbije od ziemi.

A. Marsze z piłkami.

1. Marsz parami. Każde dziecko trzyma piłkę w ręku.

2.    Robią cztery kroki naprzód i stają. 3. Rzucają piłki o ziemię 4 razy. 4. Podają sobie prawe ręce i obracają się dokoła (raz jeden). 5. Postępują 4 kroki naprzód. 6. 4 razy rzucają piłki do góry. 7. Zakończą marszem parami.

B. Marsz.

1. Marsz parami. 2. Tworzą dwa koła koncentryczne wewnętrzne i zewnętrzne, odwracając się do siebie plecami.