scandjvutmpbe01

176 Gry i ćwiczenia ruchowe.

Ćwiczenia z linką.

Dzieci stają w dwóch koncentrycznych kołach zwrócone twarzą ku sobie i trzymają linkę: dziewczynki stoją po jednej stronie, a chłopcy po drugiej stronie linki (mijanego).

1. Podnoszą linkę do góry i puszczają (każde ćwiczenie powtarzają kilka razy (2, 4). 2. Trzymając linkę, wysuwają raz prawą, raz lewą nogę. 3. Kładą na ziemię linkę, cofają się na 4 kroki, klaszczą w dłonie, znów zbliżają się i podnoszą linkę. 4. Kładą linkę na ziemi, dwa razy klaszczą w dłonie i przeskakują przez linkę; odwracają się, znów klaszczą i przeskakują na dawne miejsce. 5. Trzymają linkę w ręku i bujają na prawo i na lewo przy śpiewie jakiejś piosenki w tempie walca. 6. Chłopcy trzymają linkę ręką lewą, dziewczynki prawą i w ten sposób wkoło obchodzą raz jeden. 7. Biorą linkę w obie ręce i posuwają się wkoło krokiem galopowym. 8. Dziewczynki i chłopcy stają po jednej stronie linki, twarzą zwrócone do środka, naciągają mocno linkę obiema rękami i na dany sygnał siadają na ziemię.

9. Marsze.

Celem marszów jest nadanie dzieciom należytej postawy przy chodzeniu oraz dobrego trzymania się, które wpływa na oddychanie i pracę serca.

Swobodne bujanie rąk ułatwia chodzenie. Nie należy żądać od takich dzieci, które jeszcze chodzą niepewnie, by trzymały ręce na biodrach, lub krzyżowały je — chód taki będzie skrępowany.

Marszom towarzyszyć musi śpiew lub muzyka (co jest niezbędnem do wyrobienia rytmu). Dzieci w tym wieku łatwo chwytają rytm i chętnie się do niego stosują. Trzeba uważać, żeby się trzymały i nie kołysały się z nogi na nogę, a szły miarowo.

Prowadząc marsze, łatwo jest wpaść w monotonję. Aby marsze nie stały się bezmyślną włóczęgą, należy je uroz-