330

COACHING I MENTORING W PRAKTYCE

CZĘSC III. PRACA Z RELACJAMI

1.    Sens

Wypisz najważniejsze sprawy, działania, zadania, które stanowią dla ciebie wartość, czerpiesz z nich poczucie sensu.

Co to znaczy poczucie sensu? To takie przeżycia, aktywności i sytuacje, w których realizujesz osobiste wartości, coś, w co wierzysz. Wiesz, że to, co robisz, jest ważne i wynika z tego jakiś pozytywny efekt w przyszłości dla ciebie bądź dla twojego otoczenia, a jednocześnie jest w tym głębsza podbudowa i spodziewany dalekosiężny rezultat.

2.    Talent

Teraz określ najważniejsze umiejętności, do których masz uzdolnienie, talent, przychodzą ci z łatwością. Wypisz nawet te, których być może nie doceniasz, ale inni je zauważają i komunikują ci, że jesteś w tym dobry, utalentowany, masz predyspozycje.

3.    Przyjemność

W trzecim polu wypisz wszystkie sytuacje, z których przeżywania czerpiesz przyjemność. Najlepiej, jeśli już wcześniej sprawdziłeś, że są to sytuacje przepływu \flow].

4.    Połączenie

Kolejność połączeń nie ma znaczenia. Ważne by dokonać połączeń trzech elementów w sześciu konfiguracjach, by powstały trzy nowe pola: A, B, C. Wybierz te spośród aktywności, które jednocześnie możesz zaliczyć do grupy najbardziej sensownych, czyli wartościowych, i tych, do których masz talent. Znajdź elementy wspólne. To może być słowo, zdanie, myśl, obraz. Zdaj się na intuicję i pierwsze skojarzenia. Wszystko zanotuj. Cokolwiek się pojawi. Połącz obszar talentu oraz przyjemności i ponownie zanotuj odpowiedź.

W kolejnym kroku dokonaj połączenia przyjemności i sensu, ponownie zanotuj. [Porównaj rys. 36. Połączenie pomiędzy różnymi aspektami wpływającymi na szczęście].

5.    W ostatnim kroku dokonaj syntezy wszystkich trzech połączeń: A, B i C. Być może przy kolejnych próbach syntezy odpowiedź będzie się pojawiać w confe bardziej konkretnej, uszczegółowionej postaci. Użyteczny jest powrót do tego ćwiczenia po krótkiej przerwie i kolejne przetestowanie tego samego tematu lub zagadnienia. Czasem przy kolejnym zastosowaniu ćwiczenia, w pierwszej fazie będę pojawiać się nowe elementy, czasem powstaną również nowe połączenia, niekiedy całkowicie nowa, zaskakująca synteza. Częstokroć potrzebny jest również czas na inkubację [patrz rys. 37. Synteza aspektów].

6.    Obszar syntezy określa terytorium, którym warto się zajmować w życiu. iMogą to być bardzo praktyczne zagadnienia lub ogólne wskazówki dotyczące twojej przyszłości, dość często jednak pojawiają się konkretne odpowiedzi, których udzielamy sami sobie. Czynnikiem, który pozwoli nam wprowadzić je w życie, bywa zmiana przekonań lub odwołanie się do przekonań wspierających. To one blokują bowiem realizację tego, co w wyraźny sposób może nadać naszemu życiu inny bieg, lub mobilizują i otwierają mentalną drogę do realnej zmiany stylu funkcjonowania.

330