189

COACHING I MENTORING W PRAKTYCE

CZĘŚĆ II. OPROGRAMOWANIE KLIENTA

Zatem coach, zanim zastosuje techniki prowoaktywne, powinien utrzymać w równowadze trzy zasoby:

•    Siłę, rozumianą jako poczucie wewnętrznej mocy i energii

•    Empatię jako zdolność współodczuwania z drugim człowiekiem i otwartość na jego odmienności

•    Radość jako spontaniczne poczucie humoru, naturalną wesołość i zachwyt dziecka.

Możemy nauczyć się utrzymywać kontakt z tymi trzema zasobami tak często, jak tego potrzebujemy. W tym celu warto wykonać poniższe ćwiczenie, jest ono również koniecznym elementem przygotowawczym do dalszej pracy z użyciem metody prowokatywnej.

Ćwiczenie 25. Trzy zasoby

1.    Usiądź wygodnie. Weź przeponowy oddech. Rozluźnij się. Niech twoje ciało odpręży się od stóp, poprzez łydki, aż do pasa miednicznego, a potem wyżej, przez brzuch, ramiona, szyję do głowy. Zadbaj o pełne rozluźnienie i harmonijny oddech.

2.    Zamknij oczy. Przywołaj w pamięci, w przestrzeni mentalnej umysłu obraz siebie, wspomnienie sytuacji, w której doświadczałeś siły, poczucia mocy i naenergetyzowa-nia. Nie musi to być wielkie wydarzenie. Wystarczy, że spełnia dane kryteria. Zasocjuj ■ się z tym obrazem. Uruchom wszystkie modalności. Poczuj wyraźnie stan siły, wzmóc-

nij go. W dogodnym momencie zminimalizuj obraz siebie silnego, tak jak robi się to ■ z oknami w systemie Windows na komputerze.

3.    Przywołaj w pamięci, w przestrzeni mentalnej umysłu obraz siebie, wspomnienie sy-tuacji, w której doświadczałeś empatii, czyli zdolności do współodczuwania z drugim _;

człowiekiem i otwartości na jego odmienności. Nie musi to być wielkie wydarzenie. -

Wystarczy, że spełnia dane kryteria. Zasocjuj się z tym obrazem. Uruchom wszystkie modalności. Poczuj wyraźnie stan empatii, wzmocnij go. W dogodnym momencie zminimalizuj obraz siebie empatycznego, tak jak robi się to z oknami w systemie Windows na komputerze.

4.    Przywołaj w pamięci, w przestrzeni mentalnej umysłu obraz siebie, wspomnienie sytuacji, w której doświadczałeś radości, spontanicznego poczucia humoru, odczuwałeś naturalną wesołość i zachwyt dziecka. Nie musi to być wielkie wydarzenie. Wystarczy, że spełnia dane kryteria. Zasocjuj się z tym obrazem. Uruchom wszystkie modalności.

Poczuj wyraźnie stan radości, wzmocnij go. W dogodnym momencie zminimalizuj obraz siebie radosnego, tak jak robi się to z oknami w systemie Windows na komputerze.

189