209

COACHING I MENTORING W PRAKTYCE

CZĘŚĆ II. OPROGRAMOWANIE KLIENTA

b.    Im więcej emocji pozytywnych, tym silniejsza chęć powtarzania wczorajszych doświadczeń i tym samym pozostawania w strefie komfortu.

c.    To dobry moment, żeby zadać sobie pytanie: Czego mnie uczy doświadczenie wczorajszego dnia? Co chciałbym zachować? Czego chciałbym uniknąć?

Część 2.

1.    Teraz zmień sposób działania. Wybierz z listy określenia stanów, które chcesz czuć i przeżywać jutro. Kiedy już emocje zostały wybrane i zapisane, odpowiedz sobie, również na piśmie, na pytanie:

a.    Co chcę robić jutro?

b.    Jak chcę się zachowywać?

c.    Jakie chcę podejmować decyzje, żeby czuć 10 wymienionych przez siebie emocji

przez cały dzień?

2.    Właśnie teraz, kiedy odczytujesz swoją odpowiedź, sprzęgasz się do przyszłości, wywołując stan pozytywnej motywacji i odpowiedzialności za pokierowanie jutrzejszymi wydarzeniami.

Tabela 15. Lista pomocnicza rzeczowników odczasownikowych [Niektóre określenia zachowań i stanów emocjonalnych]

Negatywne	Pozytywne	Wieloznaczne
Wściekłość	Szacunek	Pokora
Smutek	Chęć tworzenia	Spryt
Lęk	Radość	Upór
Uraza	Cierpliwość	Oziębłość
Złość	Bezpieczeństwo	Nieśmiałość
Frustracja	Miłość	Odwaga
Zagniewanie	Sympatia	Niepokój
Rozczarowanie	Beztroska	Niedowartościowanie
Odrzucenie	Entuzjazm^-	Zadziwienie
Gniew	Optymizm	Roztrzęsienie
Niesmak	Wrażliwość	Osądzanie przez innych
Zawstydzenie	Radość	Posiadanie tajemnicy
Zagrożenie	Satysfakcja	Fascynacja
Ból	Podziw	Świadomość własnych uczu
Głupota	“Sympatia	Zadziwienie
Zmartwienie	Dobroć	Determinacja
Zwątpienie	Piękno	Bycie częścią zespołu
Egoizm	Energia	Dystans

209