324

COACHING I MENTORING W PRAKTYCE

CZĘSC III. PRACA Z RELACJAMI

sytuacje. Stan zdrowego przepływu nie jest też związany z doznaniami przyjemności czysto fizjologicznej, jak seksualne rozładowanie, jedzenie czy spanie. Chodzi o wykształcone w procesie socjalizacji zachowania i działania społeczne, które czynią nas twórcami własnego szczęścia i przyjemności. To jak różnica pomiędzy przyjemnością ze zjedzenia cukru a przyjemnością z używania cukru do wykonywania wypieków i deserów na świąteczny stół.

Poniższe ćwiczenie pozwala nam prześledzić i jednocześnie wyodrębnić te sytuacje, które spełniają kryteria związane z przepływem.

Ćwiczenie 49 Przepływ

Wynotuj kilka sytuacji, z których przeżywania czerpiesz wyjątkową przyjemność, mogą to być bardziej złożone aktywności, jak na przykład: jazda na rowerze, pieczenie ciast, taniec towarzyski lub czytanie książek itp. Warto wracać do tego ćwiczenia i również inne sytuacje związane z przyjemnością sprawdzić za pomocą poniższych pytań, s. 1 = sytuacja pierwsza itd.

Tabela 34. Przyjemne sytuacje

s. 1
s. 2
s. 3

Porównaj powyższe doświadczenia z pytaniami poniżej, umieszczając je na skali: nigdy = 1; rzadko = 2; czasami = 3; nie wiem = 0; często = 4; bardzo często = 5; zawsze = 6

324